Miser sa vie entière sur un unique coup de dés n’est pas une faiblesse, c’est un terrible courage.
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Shorinji-kempo
 
Mis à jour par : Lexan le 2006-06-19 11:57:18
Pays :  Japon
Discipline mère :  Kempo
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Le système du Shorinji Kempo se décompose de la façon suivante : 
 
* la puissance mentale (shin) 
* les techniques physiques (eki kin gyou) 
o techniques actives (goho) : coups de poings et de pieds, blocages 
o techniques passives (juho) : dégagements, projections, clés 
o techniques de santé (seiho), basées sur la médecine asiatique traditionnelle et notamment l'acupression. 
* la sagesse (chi) 
 
Les principales positions des pieds sont kaisoku (pieds écartés de la largeur des épaules), heisoku (pieds joints), gyaku choji (un pied en avant), mae kagi ashi (posture de transition, le pied avant à angle droit vers l'extérieur), ushiro kagi ashi (posture de transition, le pied arrière à angle droit), yoko kagi ashi (posture de transition, le pied avant à angle droit vers l'intérieur), hachiji ashi (figure "8" ; pieds écartés de la largeur des épaules, pointes vers l'intérieur), kawashi ashi (croisée, posture de transition). 
 
Les postures usuelles sont zenkutu dachi (poids porté sur le pied avancé), koukutu dachi (poids porté sur le pied en retrait), nekoashi dachi (posture du chat, le pied avancé sur la pointe), kiba dachi (posture du cavalier, les jambes très écartées), fukko dachi (sur un genou), ku no ji dachi (posture naturelle). 
 
Pour ce qui est des gardes, elles diffèrent selon l'école. Celle de Byakuren enseigne les suivantes : gassho gamae, manji gamae, midare gamae, hasso gamae, taiki gamae, gyaku taiki gamae, aiki gamae, ayakuren chuudan gamae. L'école de Giwa enseigne neuf gardes : kesshu gamae, ichiji gamae, niou gamae, chudan gamae, gedan gamae, gyaku gedan gamae, fukko gamae, tachi muso gamae, yoko muso gamae. 
 
Les mouvements corporels (taisabaki) se composent de : 
 
* mouvements d'esquive du buste : yoko furimi (sur le côté), ryusui (sur le côté avec rotation du corps vers l'arrière), sorimi (vers l'arrière avec le haut du corps), hikimi (vers l'arrière avec le ventre) 
* rotations : han tenshin (vers l'arrière avec déplacement du pied arrière, en gardant la même direction ; esquive), gyaku tenshin (vers l'arrière avec déplacement du pied avant, en gardant la même direction ; esquive), han tenkan (changement de direction à 45°, vers le pied en retrait ou en avançant le pied en retrait), zen tenkan (changement de direction à 180° en déplaçant le pied avant), nisoku zentenkan (changement de direction à 180° en déplaçant d'abord le pied arrière puis le pied avant) 
* déplacements : fumikomi ashi (avancement du pied avant), mae yose ashi (avancement du pied arrière), sashikomi ashi (avancement du pied avant suivi du pied arrière), sashikae ashi (avancement du pied arrière devant le pied avant), tobikomi ashi (avancement sauté, en retombant d'abord sur le pied avant), mae kumo ashi (avancement sauté, en retombant d'abord sur le pied arrière) 
 
Les principales techniques d'attaque sont jun duki (frappe du poing avant), gyaku duki (frappe du poing arrière), jun geri (frappe du pied avant), gyaku geri (frappe du pied arrière), mawasi geri (frappe circulaire du pied), yoko geri (frappe latérale du pied). 
 
Les principales techniques de blocage sont uwa uke (ascendant), shita uke (bas vers l'intérieur), uchi uke (moyen vers l'intérieur), harai uke (bas vers l'extérieur). 
 
Il existe divers types de techniques de contre-attaque : 
 
* nio ken (contre-attaques actives simples) : uwauke duki, uchiage duki, uchiuke duki, uchiuke duki, sotouke duki, soto oshiuke duki, kusshin duki, kaishin duki, ryusui geri, uwauke geri, uchiage geri, uchiuke geri, sotouke geri, tenshin geri, kusshin geri, machi geri, hangetu geri. 
* sango ken (contre-attaques actives du pied, les mains restant en garde) : harai uke geri, gedan gaeshi, chuudan gaeshi, shita uke geri, shita uke jun geri, gyaku tenshin geri, han tenshin geri, yoko tenshin geri, juuji uke geri 
* tennou ken (séquences actives combinant défense et contre-attaque sur coup de poing) : tsuikiten ichi, keriten ichi, gyakuten ichi, furiten ni, tsukiten ni, keriten san, tsukiten san 
* byakuren ken (contre-attaques actives de la main en garde) : tsubame gaeshi, chidori gaeshi, hangetsu gaeshi, harai uke danduki, suigetsu gaesi, mikaduki gaeshi 
* chiou ken (séquences combinant défense et contre-attaque actives sur coup de pied) : jungeri chi ichi, gyakugeri chi ichi, fukko chi ni, harai uke chi ni, jungeri chi san, gyakugeri chi san 
* kakuritsu ken (défenses contre coup de pied et contre-attaque actives du pied) : kintekigeri hizauke namigaeshi, gyakugeri hizauke namigaeshi, sokutougeri hikiashi namigaeshi, mawashigeri sanbou uke namigaeshi, dangeri sanbouke dangerigaeshi 
* ryuou ken (libération contre saisie et contre-attaque active) : kote nuki, katate yori nuki, ryoute yori nuki, tsuki nuki, morote tsuki nuki, maki nuki, morote maki nuki, age nuki, katate oshi nuki, morote oshi nuki, kiri nuki, juuji nuki, morote juuji nuki, gasshou nuki, nidan nuki, hiji nuki, morote hiki nuki, morote wa nuki, jouhaku nuki, oshi kiri nuki, kirikaeshi nuki, uchi nuki, ryoute uchi nuki, sankaku nuki, sode nuki, eri nuki 
* ryuuka ken (projection active sur saisie) : gyakugote, morote gyakugote, gassgho gyakugote, gyaku gassho nage, nigiri kaeshi, gyakute nage, maki gote, kote nage, uragaeshi nage, makikomigote, ryuu nage, sotomaki tenbin, katate okurigote, ryoute okurigote, morote okurigote nage, okuri dori, konoha okuri, okuri gasshou, kumade gaeshi, tsuri otoshi, okuri maki tenbin, okuri hijizeme, okuri yubi gaeshi, okuri yoko tenbin, okuri tsukitaoshi, okuri shishi dori, katate oshigote, ryoute oshigote, kotemaki gaeshi, uchi nuki oshigote, juujigote, ryaku juujigote, ryoute juuji gote, morote juujigote, kirigote, kirikaeshigote, kirikaeshi maki tenbin, kirikaeshi nage, katatenage kirikaeshi, konoha gaeshi, chouji nage, gasshou chouji, gasshou tsukiotoshi 
* goka ken (attaques, défenses et contre-attaques passives) : uwa uke nage, uwa uke gyakute nage, uwa uke se nage, oshi uke nage, katate nage, okuri katate nage, gyaku katate nage, gasshou katate nage, katate kannuki nage, ryoute kannuki nage, kannuki uchi tenbin, kannuki soto tenbin, bukkotsu nage, harai bukkotsu nage, ushiro bukkotsu nage, gyaku tenbin nage, hiki tenbin nage, tenbin nage, tsuki tenbin 
* kongou ken (clés passives) : ude juuji gatame, okuri gatame, okuri yubi dori, okuri tenbin dori, kannuki okuri, mae yubi gatame, osae yubi gatame, mae tenbin gatame, mae ude gatame, ura gatame, tachi ichiji gatame, sekoshi ichiji gatame, ushiro ude gatame, kannuki gatame, konoha gatame, sankaku gatame, tsuriage dori, soto gyakute dori, uchi gyakute dori, juuji gatame, tsuriage ura gatame, kumogarami, tachi gassho gatame, ura gasshou gatame, ura hiza gatame 
* rakan ken (techniques passives avancées) : sode maki, sode dori, sodeguchi dori, sodeguchimaki, sodemaki tenbin, gyaku sode dori, sodemaki gaeshi, sode juuji, ushiro sode dori, ushiro sodemaki, jouhaku dori, hikiotoshi, kata munaotoshi, hiki munaotoshi, ryou munaotoshi, ude maki, makiotoshi, soto makiotoshi, eri juuji, okuri eri dori, tekubi dori, chouji dori, ushiro eri dori, yotsukumi koshinage, maegami dori, obi dori, hangetsu kubinage, maki uchi kubinage, sukui kubinage, yahazu nage, kubijime nage, juuji nage, ken shime dori, omote nage, ura nage 

Frappes Luxations Lutte
Projections Immobilisations Combat au sol
Travail des armes

Liste des techniques en base

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